Back To Top

Blog

Yoga Mat

Los mejores consejos para yoga

Ya hemos hablado muchas veces del Yoga, ¡pero esto es nuevo!
Si pensabas que el yoga era simplemente coger una esterilla y empezar a respirar profundamente y estirar… ¡estás equivocado!
¿Cuántas veces te has sentido incómodo durante una sesión de yoga? No es muy agradable y tampoco ayuda a sentirte calmado, relajado y concentrado. No solo eso, durante el yoga intentamos conectarnos con la naturaleza, y si nuestras esterillas están hechas de plástico, ¿cómo podemos hacer eso?
¡Por eso nuestras esterillas de yoga son tan importantes!

Como elegir la mejor esterilla de yoga:

Soporte
-Una buena esterilla de yoga debe tener un buen equilibrio entre ser suficientemente blando para quitar la presión de las articulaciones, pero también ser lo suficientemente duro para tener una base estable.
Agarre
-El agarre de una esterilla tiene dos partes. Primero es cuanto agarre tiene el matt con tus manos y pies, segundo que tan bien se agarra al suelo.
Mantenimiento
-Queremos asegurarnos que los matts que escogemos son fáciles de limpiar y que duren bastante tiempo. La perfecta esterilla de yoga es aquella que se agarra bien al suelo pero al mismo tiempo que no atraiga mucho la suciedad.

Yoga Mat 2 Yoga Mat 3

Como encontrar la esterilla perfecta para ti
Estudie bien los materiales
-El material con el cual está hecha una esterilla afecta mucho a su agarre, comodidad, textura, apoyo y que sea respetuoso con el medio ambiente.
Considerar su tamaño
-La instructora Amira Freidson nos dice que el tamaño estándar de una esterilla son 173cm de altura. Para asegurarte que no estás apretado en ella durante la práctica, verifique que todo su cuerpo cabe en la esterilla mientras esta acostado de boca arriba.
Considerar su portabilidad
-Aunque su esterilla de yoga sea el más cómodo del mundo, aun así sería una gran inconveniencia si fuera difícil de transportarlo de casa a clase. Si tiene la intención de moverse con el, le vendría bien considerar uno que sea ligero y fácil de llevar a lugares.
Escoja un rango de precio
-El precio es un factor importante cuando estas considerando elegir tu esterilla de yoga. Si eres principiante, le vendría mejor escoger uno más barato y simple.
¿Qué tan grueso debe ser la esterilla de yoga?
-El espesor estándar de una esterilla de yoga es de 4-5 milímetros. Las esterillas que están especialmente hechas para viajar, generalmente son de 3 milímetros o menos, y los más gruesos suelen ser de 6-9 milímetros. El tipo de yoga que practicas te ayudara a decidir cuál es el espesor ideal para ti. La instructora Jane Witzenburg aconseja, “Si haces muchos estiramientos, usa una esterilla más grueso. Y si haces mas ejercicios de equilibrio, una más fina te vendrá mejor.”

¿Cómo limpiar mi esterilla de yoga?
-Lo mejor es limpiarla cada semana para prevenir manchas y así mantenerlo mucho más tiempo. Use agua y limpiadores suaves como jugo de limón o jabón para lavar platos, siempre evite esponjas abrasivas. Limpie el exceso de humedad y deja tu esterilla secar fuera de la luz del sol y temperaturas muy altas, lo que puede acelerar la descomposición de materiales naturales como la goma. Si tienes dudas verifique las pautas de cuidado del fabricante de su esterilla.

Si quieres más información, míralo en esta página: https://www.reviews.com/best-yoga-mats/
No olvidéis apuntaros a una de nuestras clases de yoga de Lunes a Sabado de 18.30 a 19.30! 😉